太もも・お尻のセルライト解消方法

お尻や太もものセルライトを解消するおすすめの方法は?

「素足にミニスカートを履きたいけど下半身の凸凹が気になってはけない」と悩んでいるあなた。

 

ここではお尻や太ももにあるセルライトの解消方法をたっぷりとご紹介していきます。

 

自分でできるセルライトの解消方法。

 

またセルライト除去のためのエステやグッズなどもピックアップ。

 

あなたのセルライトのタイプをチェックできちゃう症状まとめもご紹介していくので是非参考にしてみて下さいね。

 

あなたのセルライトは自分で除去できるタイプですか?

 

セルライトは主に血行が悪くなることで、脂肪細胞が老廃物とくっつき大きくなった脂肪のかたまりのことを言います。

 

まずはあなたの下半身にあるセルライトを確認してみましょう。

 

太ももの横にあるセルライトは皮膚を寄せたりして凸凹を確認できますが、太ももの裏側やお尻って自分ではわかりにくいですよね。そんな時は鏡の前に後ろ向きに立ちおじぎをしてみて下さい。セルライトが進んでいると太ももの裏側の表面に凸凹がでてきます。

 

お尻は少し圧をかけて手でさすってみてください。痛かったりくすぐったいところは筋肉がかたまっているのでセルライトができていると判断できます。

 

セルライトには4つのタイプがあって、自分で解消可能なタイプは脂肪型とむくみ型と言われています。解消方法を選ぶ前に一度自分がどのタイプなのかをチェックしてみましょう。

 

セルライトのタイプ 原因 特徴 解消しやすさ
脂肪型セルライト ・不規則な食事
・運動不足
・一番多いタイプ
・皮膚をつまむとボコボコでてくる
・比較的おとしやすい
むくみ型セルライト ・むくみ
・冷え症
・2番目に多いタイプ
・むくんだ部分をつまむとボコボコでてくる
・比較的おとしやすい
線維化型セルライト ・上記2つのセルライトを放置して酷くなった ・少数派タイプ
・ボコボコが何もしなくてもでている状態で目立つ
・自分での除去は難しくエステなどの専門の人の手を借りて除去
×
筋肉質型セルライト ・過去スポーツをしていたが現在は運動不足のための筋肉の衰え ・かなり少ないタイプ
・衰えた筋肉の上にセルライトができてしまうと言われている。
・自分での除去は難しくエステなどの専門機関でも長く施術して除去
×

 

お金をかけずにできるセルライト解消方法

 

お金をかけずに自分で除去が可能なセルライトは軟化セルライトといった初期段階のセルライトです。初期段階のセルライトはまだ柔らかく皮膚の表面上に凸凹が現れていない状態です。この段階だとマッサージや食事の改善などで気になる下半身のセルライト解消に期待がもてます。それでは解消方法をご紹介していきますね。

 

1.マッサージをする
足やお尻のセルライトをもみほぐしてからリンパマッサージ
=美脚編=
・入浴中や入浴後にすると血行がよいので効果的
・足の裏からしっかりもみほぐすことがポイント
・リンパマッサージは足首から太ももへ向かって優しくなでるように行う
・気になる部分にはラップを巻いてマッサージすると発汗作用で老廃物が排出されやすい
=美尻編=

 

 

参考:http://bihada-mania.jp/blog/25487
・入浴中や入浴後が効果的
・立ったまま片足を後ろにひいて、もものつけ根から腰まで両手の平で少し強くさすりあげる
・下から上へ強めにさすりあげる(5回繰り返す)
・お尻の上の腰の真ん中あたりまでさすりあげることがポイント(老廃物を腰の真ん中に集めるイメージ)
・仕上げは腰の真ん中(ウエストあたり)にあるリンパ節を手をグーにして下向き三角形を描くかんじで下に流してあげる

参考:http://bihada-mania.jp/blog/25487
2.食事の改善
・血行を良くする食べ物を摂るようにする(納豆・豆腐・青魚など)
・むくみに効果的な食べ物を摂る(バナナ・かぼちゃ・ナッツなど)
・体を温める食事をする

 

3.その他
・服装は下半身を冷やさないように工夫
・規則正しい生活
・質の良い睡眠

 

これらを毎日心がけるようにすることでセルライトの解消が期待できるはずですよ。

 

 

 

 

エステやグッズでセルライトを除去する方法

 

セルライトに気づくのが遅くてほっといたままにしておくとセルライトはだんだんと
皮膚の内部で硬くなり凸凹となって皮膚の表面に現れます。これを硬化セルライトと言いしっかりとできてしまうと自分で除去することは困難で、セルライト除去のグッズを使うかエステのような専門店に行かないと除去することは難しいです。

 

1.セルライトを除去するグッズ

 

 

・セルライトローラー(数百円〜数万円のものまである)
・セルライトブラシ
・電動ローラー
・セルライト除去専用マッサージクリーム
・ボディケアマシーン

 

 

2.エステ・セルライト専門店
セルライトをしっかり除去したいのであればやはりエステや専門店などがおすすめです。今はそこそこの店のセルライト除去マシンがあるので特徴をしっかり確認してからお店を選ぶと安心ですよね。お店ではしっかりとしたカウンセリングもあるし1回の施術もかなりの効果が期待できると言われています。

 

まずは自宅でセルライト除去に挑戦してみよう

 

セルライトを完全に除去するにはやはりエステが一番です。しかしまだセルライトができて早い段階なら自宅でもかなりセルライトを解消することが可能です。まずは生活を見直してマッサージに挑戦してみて下さいね。それだけでも美脚美尻に近づくことができるはずですよ。